Physisches und psychisches Wohlbefinden

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Gesundheit als „Zustand vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und daher weit mehr als die bloße Abwesenheit von Krankheit oder Gebrechen“. Gesund sein bedeutet also nicht nur, dass einem nichts weh tut, sondern dass man sich auch wohlfühlt. Wohlbefinden, Lebensqualität und Selbstwirksamkeit – es gibt einige Begriffe, die in Zusammenhang mit diesem Thema häufig Verwendung finden.

Subjektives Wohlbefinden lässt sich in vier verschiedene Dimensionen einteilen:

  • Freiheit von subjektiver Belastung („Ich kann nicht klagen“)
  • Freude als positive und kurzfristige Komponente des Wohlbefindens
  • Zufriedenheit
  • Glück als emotionaler Faktor des Wohlbefindens

Lebensqualität umfasst körperliches und psychisches Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, Familie und Freundeskreis und unsere Funktionsfähigkeit im Alltag sowie oft auch ein erfüllendes Berufsleben.

Selbstwirksamkeit bedeutet, dass sich ein Mensch frei für eine Handlung entscheiden kann und auch daran glaubt, das Vorhaben gut in die Tat umzusetzen. Man ist also von seinen Fähigkeiten überzeugt. Selbstwirksamkeit bedeutet somit Kontrolle über das eigene Leben und über Ereignisse in der persönlichen Umwelt – „Herr über sein Leben sein“ und sich nicht ausgeliefert und hilflos fühlen.

Psychische Gesundheit ist beeinflussbar

Es gibt viele Einflussfaktoren auf die psychische Gesundheit – sowohl in positiver als auch in negativer Hinsicht. Die Bewertung dieser Einflüsse, also wie stark sie auf einen Menschen wirken und wie wichtig sie gesehen werden, erfolgt individuell unterschiedlich. Zu diesen Einflussfaktoren zählen unter anderem:

  • Lieben und geliebt werden
  • Selbstvertrauen
  • Sicherheit
  • Lebenssinn
  • Gefühl von Freiheit
  • Soziale Kompetenz
  • Arbeitsbedingungen
  • Umgang mit Problemen und problematischen Situationen
  • Wahrnehmung von körperlichen und seelischen Bedürfnissen und deren Erfüllung
  • Sich der eigenen Gefühle bewusst sein und diese zum Ausdruck bringen
  • Verantwortung für das eigene Handeln übernehmen
  • Zukunftsgedanken und -visionen
  • Unterscheidung zwischen Fantasie und Realität

Krankheiten, Drogen und andere Faktoren können die psychische Gesundheit massiv beeinträchtigen und zu Erkrankungen führen. Auch bestimmte Medikamente können Einfluss auf die Psyche nehmen.

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